No ja dalej jestem jego fanem. Naprawde lubie tego chlopaka,moze i mu woda sodowa do glowki uderza,ale uwazam ze technike ma,zarowno w stojce jak i na glebie. W sumie to jest najwazniejsze,bo kondyche mozna zrobic,a serce do walki,czsaem przychodzi,czasem odchodzi. Dalej bede trzymal za niego kciuki,tylko nie wiem kto teraz moglby mu dac jakas [...]
[...] on nie miał już do kogo zagrywać bo żurawski krążył bardziej z tyłu. Gorzej z samą motoryką być może to tak na meczu z Ekwadorem wyglądało przez to defensywne ustawienie ale jak każdy widział zawodnicy byli ociężali i słabo sie ruszali. Pozostaje trzecia sprawa: psychika bo chyba mocno leży, cała drużyna razem z trenerem musi odbyć długą rozmowę [...]
[...] brania mety i dec(ip)która chyba nie dzaiła(dieta na poziomie 4500 kal, 2g białka kg), lub słabo działa bo wątpie aby miała 200mg/ml,poza tym na tym udało się zrobić jedynie 5 kg,i czy może byc to prolo c6d, potrzebuje konkretnej rady wprawdzie nie dla siebie ale byłbym wdzięczny.i konkretnie jak się po tym odblokowac.20 tab. clomidu wystarczy?
tak powinna Polska zrobic z Ekwadorem szacunek dla Australijczykow Niech im dalej idzie tak samo dobrze Hiddink jak sie zdenerwowal gdy sedzia nie podyktowal faula gdy padła bramka dla Japonii powtorke na TV ogladal Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-06-12 17:56:29
dla mnie siłownia nie jest dobrym rozwiazaniem jak jestem wkurviony poprostu nie koncentruje sie jak powinienem tylko szarpie ile wlezie-bez sens tylko mozna se kuku zrobic babcie potrafia byc denerwujace ale to starsza osoba ktorej nalezy sie szacunek bez wzglednie(chociaz moze nie kazdej babci) miałem kiedys tak ze tez byłem bardzo nerwowy ale [...]
[...] barki przedramienie Pią;wyciąg zza głowy, Triceps, plecy Mam 16lat ćwicze już 5miesiesiecy... sciągłem ten plan z forum nawet mi się podoba. Może troche za mało czassu na regeneracje. Moglibyście zrobić poprawki. Chce własnie tak jak tu ćwiczyć 2 razy w tygodniu każdy mięsień. Po zatym biegam co dziennie grając w piłke nożną!!! Prosze pomóżcie mi
Jak masz możliwość to jaknajbardziej sprowadzaj je Koleś jedzie do stanów i np patrzy ile kosztująprodukty dzwonisz do niego porównujesz do naszych cen i sam widzisz nawet interes jeszcze mozna na tym zrobić
jak nichcesz wymiecniac lawki za jakis czas na lepsza a zarazem miec lawke bardziej unkcjonalna to polecam za niewele wieksze pieniadze lawke z osobnymi stojakami, jesli bylbys zainteresowany to moge ci taka zrobic bo zajmuje sie tym tu masz kilka fotek http://www.sfd.pl/temat251424/
Witajcie! Jestem nowym użytkownikiem forum, acz nie całkiem nowym bywalcem siłowni. Ćwiczę bowiem blisko już 3 lata i właściwie co roku w wakacje robiłem sobie przerwę. Właściwie nigdy nie korzystałem z porad innych gdyż starałem się do wszystkiego dochodzić sam i jeśli mam być szczery nic nie straciłem. Teraz nadarza się okazja by się [...]
Mam taką propozycję aby założyc nowy dział o tematyce sprzętu na siłowni. Wiele osób sie pyta o jakieś ławeczki jak to zrobić a nie wie gdzie zadać to pytanie. Co wy na to?
jankiel88 Dokładnie będzie trzeba tak zrobić ... -Tora- to nie moi koledzy ani towarzystwo ale spotykam ich czesto jak spaceruje z laska czy ide do sklepu siedza chlopcy pija i opalaja rure no i tyle co do diety bede musiał to zrobić bo to podstawa miętki tak własnie sobie czasem myślę :) i to pomaga ale na sezonowcow niema rady wiosna = cykl / [...]
[...] (22:13) napisz na forum o tym, chlopaki sie pośmieją haha (22:14) stary, przy takim stażu nawet się nie mysli o metce (o ile w ogole powinno sie myslec) Marcin (22:14) ale jak mam zrobic 45 cm na zyłce w miesiac? Marcin (22:14) przeciez musze jakos wyjsc na plaze haha (22:14) aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa %) Marcin (22:14) a ten gainer to dobry? haha [...]
Greku!Znalazlem Twoj trening holistyczny i wydaje mi sie, ze jest to akurat to co by mi odpowiadało.Jak napisales Michail nazwał ten trening "pol holistycznym".Wiem że można w miare dowolnie kombinowac w tym treningu i dopasowywac do własnych potrzeb.Chcialbym Cie poprosic o wyjasnienie.Wklejam tutaj tylko przykładowy rozkład Twojego [...]
Rozumiem ze moglby byc walki!Ale w takim razie jaki macie dowod jesli ktos robi cykl zeby zwiekszyc sile wrzuca foty a potem podaje wyniki poczatkowe i koncowe!Przeciez tych jego rekordow nie sprawdzicie?:)Wyraznie na poczatku napisalem ze bedzie to cykl na zwiekszenie sily!Wiem ze moga byc walki i to rozumiem jednak ja mialem na celu jesli juz [...]
[...] poniewaz jestem tutaj dopiero jeden dzien nie wiem gdzie co jest szukalem ale tyle tego wszystkiegojest ze masakra nie umiem sie tutaj odnalesc chcialbym aby ktos mi podal jakies linki do artykolow ktore powinienem przeczytac chodzi mi o diete redukcyjna mam 20 lat 174cm wzrostu i waze 85kg chcialbym schudnac ale zupelnie nie wiem co mam jesc [...]
akurat mi sie nudzi to ci wytlumacze tloku jeden silka = silabolin ? takie to trudne? czytaj caly topic jak chcesz zabrac glos, a tymbardziej kogos wysmiewac. jakiegos tescia? pisalem cykl bedzie skladal sie z trenu, trenu nie dostalem to kupilem na szybko propa z lyki... no i po 3tyg dopiero zaczal dzialac wiec nie bylo tam na pewno testa [...]
[...] sposób. Skoro pracuje w inny sposób - to nie jest należycie pobudzana i nie rośnie. Niektórym tak to wchodzi w krew, że nawet "nie robiąc mostka" - mostkują. Wtedy jak już "zrobią" mostek - to już jest kpina. Miałem kilku kumpli pchających ponad 200. Żaden nie mostkował - kładli się i pchali. Jeżeli już ktoś chce mostkować - [...]
seba_kzn: To ma wyglądać tak: 1) Zakładasz sobie wymaganą ilość powtórzeń ( np. 20 jak ja ) 2) Dobierasz taki ciężar, by móc je wykonać ( ostatni ruch ledwo-ledwo ) 3) Po wykonaniu założonej ilości możesz zrobić kilka oszukanych (nadprogramowych) Przeważnie wygląda to tak: 1) Zakładamy sobie powiedzmy 12 powtórzeń 2) Ciężar dobieramy taki, że [...]
Ok, to jedziemy z poprawkami, starałem się skorzystać z Twoich uwag. 1 posiłek (około 09:00): musli A TO MUSLI TO CO TAM JEST? DAJ SAME PLATKI OWSIANE ALBO Z RODZYNKAMI + orzechy wł + mleko 0,5% + jaja = 45g białka, 41g tłuszczu, 92g węglowodanów RESZTA OKA 2 posiłek (około 12:30): chleb żytni razowy + twaróg chudy + oliwa z oliwek ev + [...]
wyciągnij jak najwięcej z tego testu...jak widać dużo pracy przed Tobą, a na tym zestawie możesz zrobić sporo... ps. i jak pisałem postaraj się rzetelnie prowadzić test, bo jak narazie testy vitalmaxa (szczegolnie ten drugi outsidee) prowadzone są niestety najgorzej
Środa: Polska - Niemcy
